5 melhores alimentos para queimar gordura






É possível queimar gordura apenas comendo? Saiba mais!

 

Você sabia que é possível queimar gordura apenas comendo? Parece incrível, mas é verdade. Isso porque existem alguns alimentos que em vez de ajudarem no ganho de peso corporal, eles ajudam na queima de calorias e consequentemente na perda de peso. Sim, em vez de inúmeros exercícios cansativos, incessantes corridas na esteira da academia e remédios e shakes que não oferecem os resultados desejados, você pode combater a gordura localizada apenas consumindo alguns alimentos leves e facilmente encontrados em vários supermercados.

O segredo de queimar gordura de forma eficiente está na alimentação!

Isto é, preservar bons hábitos alimentares e uma rotina culinária saudável será o suficiente para ajudar na perda de peso, sem precisar recorrer a uma dieta à base de medicamentos, ou abstenção de alimentos.

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E para isso, hoje falaremos desses alimentos que ajudam na perda de peso

Conheça os três alimentos que ajudam queimar gordura, equilibrar a saúde, e ainda por cima dar aquela tão desejada afinada no abdômen.

Veja quais!

Peixe

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Por ser um alimento rico em ômega-3, o ácido graxo essencial para o corpo, o peixe exerce diversa funções benéficas em nosso organismo; E uma dessas funções é a queima de gordura.

Além disso, os peixes tem proteínas, o que ajuda nas células musculares, controle de glicose, controle dos triglicerídeos e muito mais.[the_ad id=”1856″]

Faça a inclusão desse saboroso e saudável alimento em seu cardápio para um consumo de pelo menos 3 vezes por semana.

A maçã

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A maçã é um alimento saboroso, fácil de digerir, e é uma fruta bastante recomendadas por profissionais da saúde, principalmente pelos nutricionistas. Você pode consumir uma maçã no café da manhã e começar seu dia com bastante saúde e bem-estar.

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E não apenas isso, um suco de maçã com aveia é uma ótima e saudável opção para o café, almoço e jantar. A maçã ajuda na queima de gorduras é porque ela contém nutrientes benéficos para a saúde, entre eles flavonoides, a Vitamina C e betacaroteno.

Além disso, a maçã tem bastante fibra, o que equilibra os níveis de açúcar e colesterol no sangue.

Outros benefícios da maçã é que sua casca ajuda a prevenir câncer. A maçã, além de afinar a cintura, ainda ajuda em sua saúde.

Linhaça

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Incluir a linhaça em sua dieta é não apenas ótima, mas uma excelente opção para aqueles que querem definir a silhueta. A linhaça é uma fonte de fibras, além do ômega 3 e muitas proteínas. As fibras contidas ajudam a desintoxicar seu organismo de toxinas que prejudicam a saúde. Além disso, a linhaça ajuda a eliminar gorduras e reduzir o colesterol ruim do organismo. Isso faz com que alimento seja excelente na prevenção de doenças cardíacas.

Água

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Se você não ingerir o suficiente de água durante o dia, seu organismo irá reservar uma quantidade de água necessária para alcançar um nível bom de hidratação corporal. E aí que acontece a retenção de líquidos e, com isso, o inchaço e saliência abdominal.

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Logo, a forma de queimar gordura e afinar sua cintura é bebendo bastante água, pelo menos 2 litros por dia. Além de liberar líquidos retidos, a água ajuda a acelerar o metabolismo, promovendo uma perda calórica mais acelerada.

A bebida também ajuda a desintoxicar o organismo de gorduras e toxinas. Melhora nossas funções gástricas e hidrata todos nossos órgãos.

Em suma, a água promove uma limpeza e melhora totalmente nossa saúde.

Gengibre

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Por ser termogênico, o gengibre exerce a função de acelerar o metabolismo. Com isso, ele eleva a queima calórica, o que faz com que ele seja excelente na queima de gorduras. Você pode ralar o gengibre e misturar com sua salada, ou fazer chás, vitaminas, o que você preferir.

Esses alimentos para queimar gordura são bem fáceis de serem encontrados, como você pode ver. Por isso, comece a queimar gordura de forma saudável, recorrendo a uma alimentação benéfica para sua estética e saúde.