Benefícios da acerola para sua saúde e bem-estar






Saiba como aproveitar dos benefícios da acerola para emagrecer com saúde e manter seu bem-estar e disposição em sua rotina diária. Confira!

Todos sabemos que a nutrição é fundamental para o controle de nossas medidas corporais. Isso porque nossa saúde e estética física dependem principalmente daquilo que ingerimos durante o dia.

E não é novidade também que as frutas são incluídas em nosso cardápio como grandes aliadas em nossas dietas para manter não apenas o controle de nossas medidas, como também de nossa saúde.

Por serem naturais, as frutas são fundamentais para se aderir a uma dieta equilibrada e saudável, caso o objetivo seja emagrecer com saúde e manter o corpo livre de qualquer tipo de doença.

E umas das frutas das quais falaremos hoje com excelentes propriedades e benefícios para emagrecer com saúde é a acerola.

Falaremos mais adiante sobre essa fruta saborosa e saudável para conhecer os benefícios da acerola. Veja como aproveitar os benefícios da acerola para os cuidados essenciais para sua saúde e bem-estar.

Saiba mais!

A acerola, cujo nome científico é malpighia emarginata, ou também malpighia glabra, também conhecida como cereja-das-antilhas, é uma pequena fruta nativa das antilhas, também América do Sul e América Central.

benefícios da acerola

São diversos os benefícios da acerola para sua saúde e bem-estar

Essa fruta, bastante consumida por causa de seu sabor único e delicado, contém diversas propriedades benéficas para o organismo, principalmente no quesito emagrecimento com saúde.

Os benefícios da acerola são baseados nestas inúmeras propriedades nutritivas da fruta.

E caso você necessite de um alimento funcional, a acerola vai ajudar em seus objetivos de emagrecer com saúde.

A acerola é a fruta ideal. Isso porque além de seus diversos benefícios que ajudam a dar uma turbinada em nossa saúde, a acerola é rica em vitamina C. Para se ter uma ideia, existe mais vitamina C na acerola do que a própria laranja.

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Algumas variedades dessa pequena fruta chegam a alcançar até mesmo 5.000 ml da vitamina C em apenas 100g de polpa da acerola. Estatisticamente falando, a acerola contém 20 vezes mais vitamina C do que a goiaba, e 100 vezes mais vitamina C do que o próprio limão, que já é considerado uma fruta com grande quantidade dessa vitamina.

Ou seja, o consumo de 3 a 4 acerolas diárias já será suficiente para que se consiga suprir a necessidade de vitamina C de um adulto por dia.

Veja os benefícios da acerola com base em suas propriedades nutritivas!

Propriedades nutricionais da acerola:

A acerola possui em 40 gramas de massa inúmeros nutrientes.

Entre estes, estão:

  • Vitaminas do completo a e b;
  • Vitamina C;
  • Flavonoides;
  • Ferro,
  • Fósforo,
  • Magnésio
  • Potássio,
  • Cálcio.

Com tudo isso, seria impossível não admitir que a fruta pode oferecer diversos benefícios, não é mesmo?

benefícios da acerola

Então vamos conhecer os benefícios da acerola e como essa fruta pode nos ajudar.

1.      Benefícios da acerola para nossa saúde ocular

Assim como a cenoura, a acerola é uma fruta rica em vitamina a. Por ser uma fruta com grandes fontes dessa vitamina, a acerola é o alimento mais que essencial para a melhora de nossa visão.

2.      A acerola possui inúmeras propriedades antioxidantes

A acerola é uma fruta rica em antioxidantes. A vitamina a, junto com a vitamina C, faz da fruta ser um antioxidante natural. Isso acaba ajudando a prevenir doenças causadas pelos radicais livres, principalmente câncer e envelhecimento precoce.

Além disso, a vitamina C é fundamental para o  funcionamento de nosso sistema imunológico.

3.      Ajuda a emagrecer com saúde

Por causa das vitaminas do complexo b, que facilitam a absorção de nutrientes no corpo e de alguns carboidratos, a acerola ajuda a acelerar o metabolismo. E o resultado disso é o emagrecimento.

4.      Ajuda combater problemas de estômago

Por ser uma fruta com alto teor de fibras, a acerola ajuda a regular a saúde digestiva, principalmente do estômago.

5.      Ajuda a estimular a cicatrização

Por ser uma fonte de vitamina C, como já mencionado, a acerola é excelente no quesito de ajudar nas cicatrizações do corpo.

Com tudo isso, a acerola não pode faltar em sua dieta. Incluir a acerola em um cardápio saudável irá trazer diariamente diversos benefícios para o seu corpo, bem-estar, estética e saúde.