Benefícios da água de coco – Veja os 7 benefícios da bebida para sua saúde






Saiba quais os benefícios da água de coco e como aproveitar os nutrientes da bebida para emagrecer com saúde e bem-estar. Confira!

Saborosa e refrescante, a água de coco ajuda a refrescar e matar a sede em um dia de calor, principalmente na praia. Mas além de refrescante, a água de coco também é uma fonte de diversos benefícios para a saúde, além de ajudar a manter a boa forma física em dia. Isso porque a bebida contém inúmeras propriedades totalmente benéficas que ajudam a manter o bom funcionamento do organismo. São diversos os benefícios da água de coco, principalmente quando combinada a uma alimentação saudável. (Não se esquecendo que uma reeducação alimentar é também fundamental para uma dieta saudável).

E, se o seu desejo é de fato emagrecer com saúde, eliminar de vez aquela indesejável gordura localizada, então essa poderosa bebida pode ajudar em seu objetivo.

A água de coco é uma bebida leve, saudável e com baixo nível calórico

Benefícios da água de coco

São diversos os benefícios da água de coco para emagrecer com saúde

Sendo uma bebida composta por 95% de água, além de ajudar na hidratação do corpo, a água de coco contém pouquíssimas calorias. Isso ajuda significativamente a equilibrar o nível calórico do corpo para os adeptos a um corpo esbelto. Para se ter uma ideia, em um copo de 200 ml de água de coco existem apenas 33 Kcal, o que representa apenas 1,9% de calorias total da bebida.

 

 

Outras propriedades existentes em um copo de água de coco de 200 ml.

  • Proteínas: 1,65 g
  • Gorduras totais: 0,33 g
  • Gorduras saturadas: 0 g
  • Carboidratos: 6,6 g
  • Fibra alimentar: 1,65 g
  • Sódio: 252 mg
  • Potássio: 600 mg

Com tudo isso, a bebida só poderia oferecer grandes benefícios para o nossa organismo.

Veja 7 benefícios da água de coco para emagrecer com saúde. Confira!

A água de coco ajuda manter uma digestão saudável

Um dos mais importantes benefícios da água de coco é o bom funcionamento digestivo. A água de coco ajuda a saciar a fome e também a sede. Isso acaba contribuindo também para que ela seja responsável por proporcionar uma digestão saudável.

A água de coco ajuda a controlar os níveis de glicemia do sangue

A água de coco, por conter muita água em sua composição ajuda a limpar o sangue controlando o nível de glicemia e também de colesterol do fluxo sanguíneo.

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A água de coco favorece também a saúde dos rins

Novamente por ser quase integralmente composta de água, a água de coco ajuda a manter a saúde dos rins em dia, evitando problemas renais, incluindo cálculos e outras doenças.

A água de coco ajuda no emagrecimento

O emagrecimento é um dos excelentes benefícios da água de coco. Como já falamos anteriormente, a água de coco ajuda no emagrecimento por ser uma bebida com baixo nível calórico. Mas além disso, ela é uma bebida natural e nutritiva, que mantém o adequado funcionamento do organismo. Isso faz com que o corpo libere toxinas e gorduras do sangue. E o resultado: um emagrecimento saudável.

Atenua o envelhecimento precoce

Por causa de suas propriedades antioxidantes, vitamina do complexo B, vitamina C, e também o aminoácido argigina, a água de coco ajuda a retardar o envelhecimento precoce.

Ajuda a diminuir estresse e tensão nos músculos

Além do sistema digestivo, emagrecimento e redução de gordura e açúcar no sangue, um dos benefícios da água de coco inclui a redução de tensão muscular e estresse. Segundo algumas literaturas, a água de coco é quase tão eficaz quanto uma massagem. Isso porque a bebida é composta por alguns eletrólitos, como cálcio e magnésio, que ajudam a reduzir os níveis de estresse e tensão muscular.

Ajuda a potencializar a saúde cerebral e do sistema nervoso

Por ser uma excelente fonte de potássio, a bebida é excelente para saúde cerbral e do sistema nervoso. Apenas um copo de água de coco irá proporcionar aproximadamente 13% de potássio durante o dia todo.

benefícios da água de coco

Agora que você já conhece as diversas propriedades e benefícios da água de coco, hora de acrescentar essa saborosa bebida em sua dieta. Faça dela uma grande aliada à sua saúde e emagrecimento.

Um boa dica: combine o consumo da água de coco a uma dieta saudável para emagrecer com saúde.

Outra boa dica também é que você consulte um nutricionista para saber como fazer uma dieta saudável incluindo essa bebida e aproveitando os benefícios da água de coco para sua saúde.

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