Benefícios do abacaxi para emagrecer com saúde






Saiba quais são os benefícios do abacaxi para sua saúde e estética, e veja como a fruta pode ajudar você em seu objetivo de uma dieta saudável!

Confira!

Você sabia que o abacaxi é uma das frutas que mais consumimos no Brasil? Isso porque a fruta contém inúmeras propriedades e benefícios principalmente para quem deseja emagrecer e manter a saúde e disposição diária.

Vamos conhecer mais essa fruta! Veja essas dicas!

Conheça um pouco mais sobre o abacaxi e os benefícios do abacaxi para sua saúde!

O abacaxi, ou ananás em línguas indígenas, é uma fruta originária do Brasil e também do Paraguai.

A fruta foi levada para a Europa no ano de 1493, em decorrência da descoberta da América pelos espanhóis.

Nos séculos XV e XVI, levado pelos marinheiros europeus, o abacaxi começou a ganhar outros territórios globais e logo o mundo todo.

benefícios do abacaxi

São diversos os benefícios do abacaxi para emagrecer com saúde e bem-estar

Por ser nativa principalmente do Brasil, o abacaxi é considerado uma fruta tropical. Ele pertence à família das frutas cítricas, como o limão e a laranja, fontes de vitamina C, e também de vários antioxidantes, fundamentais para manter a nossa saúde em dia.

Formas de consumo do abacaxi

O abacaxi pode ser consumido tanto fresco como em conserva, podendo ser adicionado em diversos sucos, doces e sobremesas.

Propriedades nutricionais do abacaxi

O abacaxi é uma fruta extremamente nutritiva. A fruta contém várias propriedades que ajudam a manter a nossa saúde. Em uma quantidade de 100g do abacaxi, existem as seguintes quantidades de propriedades nutricionais:

  • Calorias: 48 kcal
  • Carboidratos: 12,3 g
  • Proteínas: 0,9 g
  • Gorduras: 0,1g
  • Fibras: 1g
  • Potássio: 131 mg
  • Vitamina B1: 0,17 mg
  • Vitamina C: 34,6 mg
  • Cálcio: 22 mg

Como pudemos perceber, o abacaxi é rico principalmente em cálcio, vitamina B1, vitamina C, potássio e fibras.

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Com todas estas propriedades, os benefícios do abacaxi para a saúde são diversos. Confira quais são os benefícios do abacaxi e como ele pode ajudar a emagrecer de forma saudável!

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Benefícios do abacaxi

benefícios do abacaxi

Desfrute de todos os benefícios do abacaxi para sua saúde diária

1. O abacaxi ajuda na digestão

Uma vez que o abacaxi é rico em bromelina, uma enzima que ajuda a quebrar as proteínas alimentares, ele facilita a digestão para uma melhor absorção dos nutrientes, favorecendo e também acelerando até mesmo uma digestão mais pesada.

2. O abacaxi tem propriedades anti-inflamatórias

Outra excelente propriedade da bromelina é que essa substância também tem ação anti-inflamatória.

Isso faz com que ela seja totalmente eficaz no tratamento de entorses, contusões e distensões, reduzindo inchaços, dores e sensibilidades.

Este poderoso efeito anti-inflamatório ajuda também a aliviar sintomas de gripes.

3. O abacaxi fortalece o sistema imunológico

Novamente a bromelina entra em questão. Pelo fato de a substância agir como um anti-inflamatório natural, combinada com a vitamina C, ambas as substâncias fazem com que o abacaxi seja excelente para o fortalecimento do sistema imunológico. Para potencializar a propriedade anti-inflamatória da fruta, você pode fazer um suco de abacaxi com gengibre, ou suco abacaxi com limão, já que os três são fortes alimentos com propriedades anti-inflamatórias.

4. Fortalece unhas e cabelos

O abacaxi é uma fruta rica em potássio. Por causa disso, ele é excelente para o fortalecimento de unhas e cabelos. Um bom suco de abacaxi, ou o chá de sua casca, será suficiente para que você desfrutar dos benefícios do abacaxi para sua saúde. Um suco de abacaxi com couve será bastante potente para esse benefício.

5. Ajuda a emagrecer com saúde e bem-estar

Muitos perguntam se o abacaxi emagrece de fato. A resposta é: sim! O abacaxi emagrece! Isso porque além de ser uma fruta com baixíssimas calorias, o abacaxi é uma fruta cítrica bastante poderosa para o emagrecimento devido à grande quantidade de bromelina + vitamina C contidas na fruta.

Além disso, o abacaxi tem uma grande quantidade de água em sua composição. Ou seja, ele pode saciar a fome de maneira mais rápida.

6. Ajuda na saúde ocular

O abacaxi é rico também em vitamina A, Essa vitamina é importante para a manutenção e saúde ocular, prevenindo diversas doenças dos olhos. Por isso, comer abacaxi vai ajudar a manter a saúde ocular intacta.

 

Com tudo isso, podemos afirmar que o abacaxi emagrece, melhora a saúde, e uma dieta à base de abacaxi sólido, suco de abacaxi, ou chá de abacaxi pode ser totalmente útil para sua saúde em todos os sentidos. Desfrutar dos benefícios do abacaxi será excelente para seu corpo, e estética.