Chá de folha de alface – Benefícios do chá de alface para saúde e emagrecimento






Você sabia que o chá de folha de alface é uma bebida excelente para saúde e estética do corpo?

Veja seus benefícios e prepare um delicioso e nutritivo chá de folha de alface em sua casa. Saiba mais sobre o que é o chá de alface e seus benefícios.

O alface é uma das nossas verduras favoritas. Isso porque as folhas de alface bem temperadinhas combinam com qualquer prato. E além de delicioso, o alface também é contém diversos nutrientes e propriedades para estética e saúde do nosso corpo.

Por isso, essa deliciosa verdura conquistou seu lugar nos mais variados pratos, receitas e saladas no mundo todo.

Porém, o que muitos ainda não sabem é que existem algumas variações do consumo da verdura para diversos objetivos.

Isto é, não apenas da folha de alface misturada na salada que podemos usufruir de seus diversos benefícios. Essa verdura pode ser consumida de diversas formas, como em suco detox, ou através de sua infusão, mais precisamente o chá da folha de alface.

O chá de folha de alface e seus benefícios

Para muitos isso é uma grande novidade. Mas o chá de folha de alface oferece inúmeros benefícios para saúde e emagrecimento.

Mas antes de falar dos benefícios dessa bebida, vamos lista aqui as propriedades do chá de alface que fazem com que essa bebida seja tão benéfica.

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Fonte da imagem: https://serfelizagora.com.br/como-eu-sai-da-depressao-com-3-dicas-naturais/

  • Bebida rica em vitamina A, C, E e K;
  • Fonte de betacaroteno, pectina, lactucina, além de minerais tais como ferro, potássio, zinco, magnésio e cálcio;
  • Contém boas proteínas;
  • Uma folha pouco calórica (15 calorias em 100 gramas de alface);
  • Nada de gorduras saturadas

E todas essas excelentes propriedades oferecem os seguintes benefícios:

– O chá de alface é excelente no combate ao estresse e ansiedade

Isso mesmo! O chá de alface tem um efeito calmante e pode ser excelente para quem sofre de ansiedade, ou estresse excessivo.

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– O chá de alface ajuda a combater pressão alta

Devido ao seu efeito diurético natural, essa bebida ajuda a reduzir os altos níveis de gordura do sangue, proporcionando um equilíbrio na saúde e ajudando a baixar e regular a pressão. Outro fator que faz com que o chá de alface ajude a regular a pressão sanguínea é que a bebida ajuda na liberação de líquidos retidos no organismo.

– Auxilia na perda de peso

Uma vez que o chá de folha de alface tem um valor calórico extremamente baixo, a bebida se torna uma grande aliada ao corpo esbelto. E outro ótimo benefício do chá é que a bebida é uma excelente fonte de fibras, o que faz com que ela promova um funcionamento saudável do intestino.

– Combate a anemia

Sendo rica em ferro, zinco, magnésio e potássio, o chá de folha de alface é também bastante útil no combate a anemia e outras doenças causadas por defasagens de nutrientes em nosso corpo.

– Ajuda na saúde ocular

Uma vez que a folha de alface é rica em vitamina A, o chá de folha de alface é um grande aliado à saúde dos olhos.

Receita de chá de folha de alface lisa:

Ingredientes para receita:

– 7 folhas de alface lisa;

– 200 ml (um copo) de água;

Modo de preparo:

O modo de preparo é a forma mais comum de se preparar um chá:

Em um recipiente, aqueça a água até ferver. Adicione então as folhas de alface e deixe em infusão por aproximadamente 10 minutos. Coe e sirva quando estiver morno. Se preferir, pode tomar gelado.

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2. Receita de chá de alface com maçã

Ingredientes para o chá:

  • 1 xícara de água;
  • cascas da maçã;
  • 1 folha de alface.

Modo de preparo:

Aqueça até ferver a água e adicione os ingredientes. Com a panela tampada, mantenha em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e sirva a bebida morna.

Agora já sabemos como o chá de alface pode ser benéfico para a saúde, uma vez que além de ajudar em nossa estética, o alface ajuda a combater uma série de doenças em nosso corpo.