Vitaminas da banana – Veja o que acontece se você comer banana todos os dias






Veja quais os benefícios da banana para seu corpo e saúde, e como as vitaminas da banana ajudam a fortalecer seu corpo.

Saiba mais!

Você sabia que existem diversos benefícios e vitaminas da banana que ajudam e muito em seu corpo e saúde? Por isso a pergunta é: Comer banana todos os dias faz bem à saúde? A resposta é sim! E não são poucos os motivos para se consumir essa deliciosa fruta diariamente, principalmente se você deseja ter um melhor funcionamento digestivo. Além disso, as vitaminas da banana, combinada aos seus minerais, ajudam com sofre com sintomas de TPM, estresse, ansiedade e depressão.

Para quem pratica atividades físicas, a os benefícios da banana também são essenciais!

E muitos desses benefícios estão relacionados às diversas vitaminas da banana.

As vitaminas da banana são muitas!

A banana é uma frunta rica em vitaminas do complexo B, C, além do cálcio, magnésio, ferro, ácido fólico, cobre e manganês.

Algumas pessoas – principalmente aquelas que têm uma rotina diária de exercícios aeróbicos e atividades físicas intensas ou leves – escolhem por acrescentar a banana como algo essencial em sua dieta. Isso porque a banana, além de ser uma fruta bastante saborosa, também é rica em potássio, sendo uma fonte de energia para atletas que se dispõem a atividades físicas pesadas.

A banana também é uma excelente fonte de fibras, a substância que ajuda na desintoxicação do organismo e emagrecimento.
vitaminas da bananaAssim sendo, a banana é essencial aos atletas e adeptos a um regime e controle de peso saudável.

Além disso, o consumo diário da banana tem inúmeros e incríveis benefícios para a saúde, já que, como já mencionamos, a banana é uma grande fonte de vitaminas e minerais dos quais o nosso organismo necessita.

E não é apenas na saúde física que a banana ajuda, mas também na saúde mental e estado de espírito. Saiba quais são os incríveis benefícios dessa saborosa fruta!

A banana ajuda a melhorar seu humor

A banana é uma fruta que auxilia bastante na saúde do seu cérebro e melhora seu humor. Isso porque a fruta que oferece sabor e sensação de saciedade, o que evita a ansiedade da fome.

A banana também é rica em fósforo, a substância que auxilia na memória, e outros nutrientes – carboidratos e triptofano – que produzem a serotonina, o neurotransmissor responsável pelo nosso bem-estar espiritual.

Além disso, a vitamina B existente na banana ajuda a acalmar o sistema nervoso. Excelente para evitar distúrbios causados pelo mal funcionamento desse sistema.

As vitaminas da banana combinadas aos seus minerais ajudam a controlar sintomas da TPM

Um dos grandes benefícios da banana é o controle dos sintomas da TPM. Por isso, para mulheres, o consumo dessa saborosa fruta é ainda mais benéfico. Também por causa do triptofano, a banana ajuda controlar os sintomas da TPM. Além disso, a banana auxilia na melhora do funcionamento do intestino. De fato, uma fruta que vai aliviar cólicas intestinais e sintomas de estresse para o fatídico período da TPM.

A fruta também ajuda equilibrar a pressão arterial prevenindo hipertensão

Novamente o potássio da banana entra em cena. Por causa da grande quantidade dessa substância, a banana também é responsável pelo equilíbrio de nossa pressão arterial, prevenindo problemas e doenças cardiovasculares, até mesmo um AVC.

Equilibra os níveis de glicose no sangue

É isso aí! A banana ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, prevenindo uma série de doenças comumente causadas pelo elevada taxa de glicose no fluxo sanguíneo, um delas, como sabemos bem, é a diabetes II.

A banana ajuda a fortalecer os ossos

Devido à presença de substâncias chamadas de frutooligossacarídeos, a fruta é uma fruta excelente que auxilia na melhora de nossa densidade óssea, fortalecendo nossos ossos e prevenindo doenças relacionadas a eles.

Banana ajuda a conquistar um corpo fitness

Como já falamos anteriormente, a banana é excelente para definição do corpo. Por causa do potássio, tanto para atletas, que buscam alimentos que ajudem na recuperação dos músculos desgastados devido ao treino muitas vezes intenso, quanto para apenas quem está seguindo uma rotina diária de dieta, devido ela ser um fruta rica em fibras, o que auxilia na eliminação de gorduras do organismo.

Aproveite as vitaminas da banana para seu corpo, saúde e principalmente se você deseja manter a boa forma física

Agora que você já sabe quão benéficas são as vitaminas da banana para seu corpo e saúde, é recomendável consumir pelo menos duas bananas por dia.

Acrescente a banana em sua dieta. Você pode fazer vitaminas de banana com leite e aveia – ou outros grãos ou sementes.

vitaminas da banana

As vitaminas da banana combinadas às de outras frutas fazem uma refeição balanceada e excelente.

Fazer um mingau de banana com canela e maçã, pêssego, mamão, ou amora. Fazer doce de banana – light se sua intenção é manter o corpo definido. Além de outras inúmeras formas de ingerir a fruta e usufruir de seus diversos benefícios.

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A dica final é: combinar as vitaminas da banana com vitaminas de outras boas frutas e fazer uma variação saudável em sua refeição.